Si të ndiqni një gjumë kur e dini që e lagni shtratin

Nëse sapo keni marrë një ftesë për të marrë pjesë në një gjumë gjumi, por e dini se e lagni shtratin, mos u shqetësoni. Ndërsa disa masa paraprake mund të jenë të nevojshme, ju mund të siguroheni që problemet tuaja të mos bëjnë një ngjarje sociale të pakëndshme ose të vështirë, nëse ndiqni këto udhëzime.

para

para
Mos u turpëroni nëse lagni shtratin. Embshtë e turpshme të lagësh shtratin, por nuk ka asnjë të qarë për situatën. Nëse bëni disa rregullime për të parandaluar një aksident gjatë gjumit, mund të merrni pjesë pa u shqetësuar. Ju mund të ndiheni në siklet, por edhe në moshën njëmbëdhjetë, dymbëdhjetë, ose trembëdhjetë vjeç, shumë fëmijë ende lagën shtratin. [1]
para
Konsideroni nëse mund t'i besoni hostit tuaj me informacione rreth problemit tuaj. Pritësit që janë miq të vërtetë të tuat duhet të jenë në gjendje të mbajnë sekretin tuaj dhe nuk do t'ju bëjnë të ndiheni të turpëruar. Nëse nuk jeni të sigurt se i besoni ata, ju mund të duhet të jeni më diskret ose t’i bëni prindërit tuaj të diskutojnë çështjet me prindërit e tyre, në vend që t'i hidhni ato brenda.
  • Nëse i përgjigjeni hostit menjëherë pasi të merrni ftesën e gjumit, gjithmonë mund të bini poshtë pa u thënë atyre pse.
  • Larja e shtratit mund të lidhet me kushtet mjekësore që mund të prekin njerëzit e të gjitha llojeve. Ashtu si disa njerëz nuk mund të shohin pa syze dhe disa njerëz nuk mund të arrijnë pa karrige me rrota, disa njerëz kanë probleme me kontrollin urinar. Një mik i vërtetë do të kuptojë dhe pranojë se është një çështje mjekësore pa qëllim. Ndonjëherë njerëzit mund të kenë fshikëza të ndjeshme ose madje vetëm të flenë me të vërtetë të qetë dhe nuk zgjohen kur fshikëza e tyre u thotë atyre.
para
Përgjigjuni në ftesë. Nëse po merrni pjesë, kontaktoni me hostin dhe njoftojini, me çfarëdo mënyre që ata preferojnë. Ju nuk keni pse të përmendni se keni çështje të lagjes në shtrat në këtë fazë.
para
Mundohuni të gjeni një metodë të besueshme parandalimi për aksidentet. Hyrja në një rutinë para gjumit do t'ju ndihmojë të mësoheni me të. Bëni prindërit tuaj të ju ndihmojnë të zgjidhni një metodë të besueshme parandalimi. Ju mund të përdorni pelena për larjen e shtratit, pads për shtratin e shtratit ose ndonjë prej produkteve të tjera të mbrojtjes së shtratit në dispozicion.
  • Shtë e pashmangshme që do t'ju duhet një ndihmë për të mësuar litarët me ndonjë nga këto, dhe këshillat e prindit tuaj mund të jenë të vlefshme. Ju mund të jeni në mëdyshje të vishni një rrobë mbrojtëse si pelenat për shtratin e shtratit, por mund të gjeni gjithashtu ngushëlluese të dini se nuk do të keni një aksident të dukshëm.
para
Shfrytëzoni metodat tuaja të parandalimit çdo herë që mund të largoheni për të fjetur. Mësohuni me metodat tuaja të mbrojtjes çdo herë që bëni ose bëni një sy gjumë ose shkoni në shtrat. Edhe nëse planifikoni të zgjoheni së shpejti, praktikimi i përdorimit të tyre mund t'ju ndihmojë të ndiheni gati për gjumin e gjumit.
  • Sigurohuni që të keni disa pako rezervë të pelenave dhe / ose jastëkëve për shtrimin e shtratit. Do të dëshironi mjaft për raste urgjente dhe në mënyrë që të praktikoni veshjen e tyre para gjumit.
  • Përdorni pelena të veçanta për natën / për shtratin e gjumit (jo pantallona trajnimi ose pelena të ngjashme të lehta), për t'u siguruar që ata mund të mbajnë rezultatin e një aksidenti gjatë gjithë natës dhe që ato t'ju përshtaten mirë kur i vishni.
  • Vendosni një shtrat të ri të disponueshëm për shtratin. Ju mund të dëshironi të blini më shumë se një paketë për mbulim shtesë. Materiet më të zakonshme të krevateve të shitura për shtrimin e shtratit quhen Good Mites Bed Mats dhe janë në dispozicion në shumicën e supermarketeve dhe të gjithë shitësve në internet.
  • Ju gjithashtu mund të keni nevojë për një mbulesë të papërshkueshëm nga uji dyshek, kështu që çdo urinë e tejmbushur nuk do ta bëjë atë në dyshek. Ju mund t'i gjeni këto në shitës me pakicë të ndryshëm duke përfshirë Toys 'R' Us. Nëse është e mundur dhe praktike, ju mund të dëshironi të përdorni një mbulesë edhe në shtëpinë e nikoqirit tuaj, por mundësia e kësaj mund të varet nga vendi ku jeni duke fjetur dhe nga ato që jeni të gatshëm t'u tregoni atyre për shtrimin e gjumit tuaj.
para
Vendosni një sistem për të siguruar që nuk do të harroni të ndryshoni në pelenë tuaj para shtratit. Ju mund të zgjidhni të mbani paketat e pelenave për shtratin e krevateve jashtë dhe të dukshme në fillim, në mënyrë që të mos harroni ato.
  • Bëni që prindërit tuaj të kontrollojnë furnizimet tuaja çdo ditë për t'u siguruar që nuk keni mbaruar. Shtë më mirë të përgatiteni për urgjencë sesa të mbaroni. Për sa kohë që keni disa pajisje urgjente dhe rezervë, duhet të jeni mirë.
  • Vendosni rutinën tuaj në ndryshim, në mënyrë që ndryshimet të jenë të shpejta dhe të lehta. Hapni paketat tuaja të disponueshme të pelenave për larje të krevateve siç duhet, në mënyrë që të jetë e lehtë për të rrëmbyer shpejt një pelenë të freskët.
  • Përdorni një pelenë të freskët çdo natë. Pelena të përdorura duhet të hidhen, pavarësisht nëse keni pasur një aksident në to.
para
Merrni në zakonin e pastrimit pas vetes. Në kohën e gjumit, do të varet nga ju që të pastroni dhe hidhni mbeturinat si duhet. Pelenat e lagura të disponueshme për shtrat duhet të bagazhohen dhe hidhen, idealisht në një kosh mbeturinash me kapak.
para
Shikoni përdorimin tuaj të pelenave para gjumit. Ndiqni përdorimin e përditshëm të pelenave dhe diskutoni me familjen tuaj se si mund të zgjidhni problemet që mund të hasni. Sigurohuni që dini se si të ndryshoni tuajin pelena për larjen e shtratit në shtratin e gjumit dhe ndihmojeni duke praktikuar nëse është e nevojshme.
para
Paketoni një çantë shpine kur largoheni për gjumë tuaj. Sigurohuni që të paketoni më shumë se një pelenë për larjen e shtratit të disponueshëm për të siguruar që nuk keni ndonjë aksident me problem mbrojtjeje gjatë natës, së bashku me të paktën dy grupe rrobash të pastra.
  • Paketoni një dyshek ose dy krevat në fund për të mbështetur shpinës dhe rrobat dhe për t'i mbajtur gjërat të pastra. Sigurohuni që të paketoni edhe disa çanta plastike ushqimore, për pelena të përdorura dhe kështu mund të sillni në shtëpi çdo rrobë të lagur për t’u larë dhe për tu tharë.
para
Bëni prindërit tuaj të kontaktojnë prindërit e hostit. Bëni ata të sqarojnë se e lagni shtratin, që jeni të trajnuar për të trajtuar aksidentet tuaja dhe mund t'i bëni gjërat vetë. Sigurohuni që ata e dinë që keni një sistem në mënyrë që ata të kuptojnë se nuk do të dëmtoni dyshekun. Disa prindër mund të kenë nevojë për siguri se ju do të keni furnizimet që ju nevojiten dhe nuk do të jenë përgjegjës për pastrimin.
para
Mos harroni çdo ilaç që përdorni. Nëse larja e shtratit tuaj ka të bëjë me çështje mjekësore, mund të keni ilaçe që duhet të merrni. Merrni ilaçet tuaja përpara se të dilni nga shtëpia juaj, ose t'i sillni me vete në çantën e shpinës.
para
Paketoni rrobat e bagëtive të natës të përshtatshme për motin. Këto ndihmojnë në minimizimin e zërit të pelenave të pelena çdo herë që lëvizni në shtrat. Gjithmonë mund të vishni një palë të brendshme të pastra mbi pjesën e sipërme të pelenës nëse dëshironi të ndjeheni më të mbrojtur, por kjo mund të bëjë disa zhurmë kundër pelenës tuaj.
para
Praktikoni rutinën tuaj. Bëni një lagësht të thatë të zhytni veten brenda disa orësh nga gjumi, por bëni prindërit tuaj afër që të sigurojnë se nuk vërejnë probleme të mundshme që mund të shmangen lehtësisht. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt se ju mund të përballoni ndryshimin vetëm.
para
Konsideroni të ndryshoni para kohe. Ju mund të dëshironi të ndryshoni rrobat e ditës tuaj dhe në rrobat tuaja të natës para se të transportoheni në gjumë, nëse i përshtaten aktiviteteve të planifikuara.

mbërritje

mbërritje
Përshëndetni familjen pritëse si normale. Nëse prindërit tuaj tashmë i kanë lënë prindërit pritës të dinë për planin tuaj, nuk ka nevojë të vërtetë për t'u tërhequr më shumë vëmendje. Nëse preferoni, mund t'u thoni atyre që keni aksidente në shtratin tuaj, por që keni masa në vend për të mbrojtur shtratin.
mbërritje
Ji aq diskrete sa mund të jesh. Larja e shtratit është e natyrshme. Ju mund të jeni diskret në lidhje me zakonet tuaja, por pritësi juaj ose ndonjë nga gjumit tjetër ju fton kuptoni që keni veshur pelena ose përdorni pads për shtratin e krevateve. Ju nuk duhet të keni turp. Nëse pyeteni, thjesht thuaju atyre: "Nuk ndodh shumë, por unë doja të isha i sigurt". Ju keni të drejtë në intimitetin tuaj dhe nuk keni pse të shpjegoni më shumë sesa dëshironi.
  • Nëse prindërit ju qoshen dhe ju pyesin për problemin tuaj në shtratin e shtratit, bisedoni me ta në anën tjetër kur fëmijët e tyre nuk janë në kufirin e veshëve. Prindërit mund të duhet vetëm të sigurohen që ju mund t'i zgjidhni vetë problemet tuaja, kështu që ata mund të kontrollojnë me ju. Thjesht sqaroni se e keni nën kontroll. Mos u turpëroni apo turpëroheni.
  • Thuaj sa më shumë ose aq pak sa dëshiron të thuash për të. Përcaktoni nëse mund t'i shpërndani sekretet tuaja për fëmijët e familjes pritëse. Mos u turpëroni ose turpëroheni, por thjesht tregoni atyre çfarë doni t'u thoni atyre. Shtë mjaft e lehtë të jesh mjaft diskrete për të brendshmet dhe zakonet e banjës.
mbërritje
Vendosni shtratin tuaj. Kërkoni një vend ku mund të lëshoni shpinës. Prindërit më së shpeshti do t'ju ndihmojnë të vendosni shtratin nëse u thoni atyre që keni sjellë një dyshek dyshek. Nëse është e mundur, bëjeni këtë gjatë një momenti të qetë para se të gjithë të tjerët të bëhen gati për shtrat, kështu që të gjitha janë të vendosura para kohe. Pyetni prindërit për ndihmë nëse është e nevojshme.
mbërritje
Vendosni zonën tuaj të shtratit dhe veshje mbrojtëse. Përdorni produktet e disponueshme që keni paketuar për të ndihmuar në mbrojtjen e shtratit. Nëse nuk jeni tashmë në pelenë tuaj për shtratin e shtratit, silleni në banjë në mënyrë diskrete dhe vendoseni. Bëni të njëjtën rutinë që duhet të jeni mësuar të bëni në shtëpi.
mbërritje
Vendosni një qese të mbeturinave të zbrazura në njërën anë të shtratit tuaj. Ju mund ta përdorni këtë për të mbajtur mbeturinat pasi të keni ndryshuar.

Përgjatë natës

Përgjatë natës
Përgatituni për një ndryshim të shpejtë, nëse ndodh një aksident gjatë natës. Pelena dhe dyshekët e krevatit mund të mbrojnë trupin tuaj dhe shtratin, por asnjë pjesë e veshjeve nuk është e pavëmendshme, pa marrë parasysh atë që pretendon. Mbani disa pajisje rezervë dhe rroba aty pranë për një ndryshim të shpejtë nëse është e nevojshme.
  • Nëse shtrëngimi i shtratit tuaj është i rëndë, ju mund të dëshironi të zgjidhni të dyfishtë pelenë tuaj. Sidoqoftë, për shumicën e shtretërve të shtratit, pelena me dyfishtë nuk është e nevojshme.
Përgjatë natës
Ndryshoni pelenën tuaj të lagur nëse është e nevojshme, por mos bëni një bujë të madhe për të. Mos u zgjoni të gjithë të tjerët; thjesht kujdesuni për heshtjen e biznesit.

Mëngjesin tjetër

Mëngjesin tjetër
Shkoni në banjë për të ndryshuar pelenën dhe rrobat. Bëni këtë si pjesë të rutinës suaj normale të veshjes.
  • Nëse keni kohë përpara se të zgjohet fëmija i familjes pritëse, mund të jeni në gjendje të rrëshqiteni në banjë dhe të ndryshoni veten nga pelena, herët. Sidoqoftë, nëse fëmijët e familjes pritëse janë zgjuar dhe dëshironi të jeni diskret, mund të preferoni të vononi ndryshimin e veshjeve.
  • Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për të ndryshuar kur zgjoheni, mund të përfundoni të ndryshoni rrobat pasi të ktheheni në shtëpi. Sidoqoftë, nëse keni ndodhur një aksident, pelena juaj mund të nuhasë, kështu që ndryshimi menjëherë është më e preferueshme.
Mëngjesin tjetër
Mos lini asnjë pelenë të disponueshëm për shtratin e shtëpisë së familjes pritëse. Edhe nëse ata thonë se është në rregull t'i vendosni ato të ndyra në një kosh plehërash, përpiquni t'i merrni ato përsëri në shtëpi kur të dilni. Përdorni qesen tuaj plastike dhe hidhni mbeturinat tuaja në shtëpi, në mënyrë që të mos lini mbeturinat e mbetjeve të shkrira në plehrat e tyre.
Mëngjesin tjetër
Vendosni çdo pelena të papërdorur dhe qesni veshjet dhe pads mbrojtëse. Hidhni në çantën plastike të supermarketeve të gjitha pelenat e përdorura për larjen e shtratit dhe vendoseni këtë çantë në çantën e shpinës për të marrë në shtëpi.
Mëngjesin tjetër
Faleminderit fëmijët e pritësit dhe prindërit e pritësit që ju kanë në gjumë. Thuaj lamtumirë sidoqoftë që zakonisht do të bëje, dhe njoftoju se ke kaluar një kohë të shkëlqyeshme.
Nëse qëndroni për më shumë se një natë radhazi, me siguri do të dëshironi të dispononi furnizimet tuaja në ambiente. Bisedoni me prindërit pritës se si ata preferojnë ta bëni këtë. Mos mbani një pelenë të lagur gjatë ditëve ose netëve të shumta.
Nëse jeni në gjendje, zvogëloni rrezikun e lagjes së shtratit gjatë natës duke mos pasur asgjë për të pirë për një orë e gjysmë para gjumit. Sigurohuni që të zbrazni fshikëzën tuaj para gjumit.
Nëse gjumi juaj shndërrohet në një palë dremitëse, vendosni mënjanë disa ide të partisë së dremitjes për gjëra që duhet të bëjnë para gjumit. Lëreni që jeta të vazhdojë si normale, por keni disa gjëra të ndryshme që ndodhin përpara pjesës së gjumit që mund t'ju sigurojë që të dy mund të krijojnë një miqësi të ngushtë dhe një kohë lidhjesh atë natë.
Diskutoni mundësinë e sjelljes së banesave tuaja të gjumit - siç është një dyshek ajri ose çanta për gjumë - në gjumë. Nëse nuk mund ta bëni këtë, lypni prindërit tuaj të pyesin nëse mund të sillni në vend të kësaj një fletë të papërshkueshme nga uji. Shumica e prindërve të strehuesit do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë të vendosni mbrojtje shtesë.
Asnjëherë mos përdorni alarmet për shtrimin e shtratit nëse nuk dëshironi që miqtë tuaj të zbulojnë se ju jeni në shtrat. Megjithëse alarmi do t'ju paralajmërojë për lagështinë para se të ndodhë aksidenti në shtratin e shtratit, ata gjithashtu paralajmërojnë familjen pritëse që po lagni gjithashtu shtratin. Merrni masa të tjera parandaluese më lart për të siguruar që të keni një gjumë të sigurt, qetësues dhe të kënaqshëm.
Asnjëherë mos vendosni në shtrat një qese plastike ose fletë të papërshkueshëm nga uji ose plastike. Fletët plastike dhe të papërshkueshëm nga uji mund të shkaktojnë mbytje nëse përdoren në mënyrë jo të duhur.
Mos u turpëroni, nëse keni një gjendje mjekësore që do të thotë që lagni herë pas here shtratin. Përdorni mbrojtje për trupin tuaj dhe vazhdoni me jetën si normal.
Nëse mund ta fusni në banjë atë natë, shkoni dhe kujdesuni për "biznesin" në vetë banjën.
materdeihs.org © 2020